チョン・ダヨンのDVDでモムチャンダイエット

韓国のカリスマ主婦Jung dayeon(チョン・ダヨン)が独自に開発したエクササイズプログラム、フィギュアロビクス!!
韓国のTV通販で人気に火が付き、日本に上陸しました。


アップテンポな音楽に合わせた有酸素運動とエクササイズによって、バストやヒップにボリュームを付け、ボディが締まり「女性らしい体型」をつくりだす。独自のダンスによって骨盤の筋肉をほぐすことで腸や子宮、内臓も活性し、便秘の解消効果も期待できる。


ザ・ベストハウス123で紹介された韓国のチョンダヨンのフィギュアロビクス


チョンダヨンのDVD


韓国には、「最高の体」という意味の造語モムチャンという言葉があります。
この造語は、FIGUREROBICS考案者であり、韓国で最高のエクササイズトレーナーと言われるチョン・ダヨンの登場で作られたもの。


とりあえず4種類全部試しました。オススメはvol1「有酸素プログラム編」、リズミカルで楽しいです。vol2「筋トレプログラム編」は付属の0.7kgダンベルを使います。ちょっときついけど引き締まった感覚になります。vol3「ダンスプログラム編」、はじめは首の動きや腕の動きなど地味ですが、後半にだんだん激しくなります。vol4「マットプログラム編」、正直これが一番キツイ!


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人気の掛川茶

国生さゆりサファリローラーでビューティーに

サファリビューティーローラーは【目元マッサージ用端子搭載】
ローラーでは届きにくいとされる目元回りへのマッサージが可能です。
また、その他の顔以外の部位への集中マッサージもできる優れもの。

国生さゆりサファリビューティーローラーSAFARi
サファリビューティーローラー
【微弱電流を組み込んだマイクロカレント】
ローラーマッサージとマイクロカレント療法を組み合わせたローラーです。
マイクロカレントという微弱電流を組み込んでおり、シャープなフェイスライン、ハリ、ツヤなどの維持をサポートします。また、太陽パネルによる蓄電機能により、どんな場合にもマイクロカレントマッサージができます。


【成分】
水、グリセリン、マンゴー種子脂、カタツムリ分泌液、カルボマー、PEG−60水添ヒマシ油、スクワラン、フェノキシエタノール、BG、水酸化K、カプリリルグリコール、アルギン酸Na、ホホバ種子油
24h ファンデーション
24h ファンデーションに使われている原料は、すべて厳しい基準により選び抜かれた天然・自然の成分だけ。合成防腐剤や、合成ポリマーなど、化学成分を含まないため、長時間メイクでも肌への負担が少なく、敏感肌・弱肌の方にもおすすめです。化学成分フリーだから、クレンジング不要で、石けんや洗顔フォームで簡単にオフできます。

訳あり 安納芋 さつまいもなら種子島産


本来の安納芋は種子島地区だけに限定許諾された品種だが、それらは種子島から取り寄せた安納芋を種芋にして苗を作っているそないどす。
安納紅や安納こがねは育種登録上、鹿児島県の所有となっており、種子島だけに限定許諾された品種。そのため安納紅や安納こがねのバイオ苗は種子島の百姓しか入手できへん。


さつまいもは、暑さや乾燥に強く、土質は特に選びませんが、日当たりと排水性のええ土地ならば話、かわるけど育成には適していまんねん。
実は、収穫して時間をおいて、水分を蒸発させたモンは味がのって、おいしいことをご存知でしょうか。
さつまいもの甘みの正体は、さつまいもに含まはるでんぷんしちとアミラーゼと呼ばはる酵素どす。
安納芋蜜芋


唐芋伝来300年の歴史を継承してきた原種から特に糖度の高い芋をの種苗にし、手間隙をおしまず栽培してきたの夢百笑の種子島蜜芋。
焼くと、でんぷんしちが蜜の味(糖しち)に変わり、究極ともいえるその甘味はとクリーミーな触感は、まさに洗練されたナチュラル・デザートそのもの。
昔そのままの美味しい蜜芋をどうぞお召し上がりおくれやす。
「種子島安納芋」といっても近年種苗改良やらなんやらで、様々な種類が出回るようになりました。
訳ありの種子島安納芋


種子島蜜芋のオーブン・トースター焼き
@蜜芋を洗って、アルミホイルを巻きまんねん。
A個体差により異なりまんねんが、150〜200gの蜜芋で30〜40分を目安にしておくんなはれ。
B竹串がすっと入るようになったら焼き上がりどす。
焼き終わったら15分程そのまま置くと、熟成して味がさらに増しまんねん。塩をふってもよし、バターを付けてもよし、蜜芋の天然の滋養甘味をお楽しみおくんなはれ。
さつまいもは短時間の加熱では甘みが出へんさかい、なんぼなんでも10分は煮て甘く、ホクホクに仕上げるのがコツ。ふかしおいもさんにする場合も、電子レンジで短時間加熱するより、蒸し器でゆっくり蒸したほうが甘くなりまんねん。
鹿児島安納芋通販




秋に収穫を迎えるさつまいも! 収穫期は9月〜11月どすが、1月〜3月のさつまいもは水分が蒸発されて、味がのって、よりおいしくなるのどす。
サツマイモの貯蔵温度は12℃、±2℃前後、湿度は85〜90%とされていまんねん。従来の方法として、晴天の日に掘り上げ、半日ほど乾かして土を払い、水はけのええ場所に穴を掘って埋めまんねん。イモは呼吸をしていまんねんからイモの上にわらやらなんやらをかぶせ、通気をよくしてやりまんねん。訳あり 種子島蜜芋


「種子島蜜芋」は、その長い歴史の中でこのサツマイモ原種から特に優れた味覚のモンを選別し伝承栽培されてきた種で、その名は島内の安納地区が主産地であったことに由来していまんねん。
別名「幻の蜜芋」といわはるように、その形状は唐芋の原種に近い紡錘形丸形で肉色は鮮やかな赤みを帯びた黄金色。ほんで何よりねっとりした食感でおどろくほど甘味が強いのが特徴どす。従来ノサツマイモのイメージとは異なる風味ゆえサツミモ嫌いの人でも食べられるといわれていまんねん。
安納芋


甘藷栽培発祥地種子島ならではの、自然がもたらしてくれるサツマイモにこだわりました。
原種が持つ野生の強さ、おいしさの優れたモンを選別し、ええモンを伝承栽培していまんねん(原種の保存)。皮がやわらかいため機械を使わず手作業での栽培をしていまんねん。
種子島の自然が育んだこだわりの「種子島蜜芋」。種子島蜜芋通販


リエンダ スエルタ

シンエイクの原液と美容液の通販

シンエイクのクリーム
美容液「レバンテSPコンク」は、スイスの専門会社が開発し、塗るだけで従来の数倍といわれる美容成分『シンエイク』と、ヒトプラセンタに近いといわれる成分『オーシャンプラセンタ』を超贅沢に配合しました。
さんまのほんまでっかTVで紹介された蛇の毒がシンエイクsyn-akeです。
シンエイクの原液
「さんまのほんまでっかTV」で紹介のシンエイク原液  ◎塗るボトックスを気になるシワに ◎驚きのヘビの毒から抽出したシンエイク 
●今メディアで話題沸騰中の成分
海外セレブの間で蛇の毒の美容クリームがの間ではやっていると紹介されました。その成分を原液のままお届け。また、イギリスではデパートで発売され大人気です。 
●ノンパラベンの仕様で使い方も簡単 
安心のパラベンに敏感な方でもご使用いただけます。お手持ちの化粧水に、数滴添加(4%〜10%添加)してお使いください。
シンエイク
話題のシンエイクのみならず、EGF・アルブチンまで配合。1日約57円分で、5年前のプリ肌を目指しましょう。海外セレブの間で蛇の毒の美容クリームがの間ではやっていると紹介されました。その成分を原液タイプのエッセンスとしてお届け。 
シンエイク配合美容液CELL EG ESSENCE(セルイージーエッセンス)
シンエイクのクリーム
シンエイクのクリーム CELL EG CREAM(セルイージークリーム)「さんまのホンマでっかTV」で紹介のへびの毒「シンエイク」配合美容クリームがこの価格で! 
◎驚きのヘビの毒から抽出した原液を配合したクリーム ◎みんなの願いを叶える豪華配合 
●今メディアで話題沸騰中の成分 海外セレブの間で蛇の毒の美容クリームがの間ではやっていると紹介されました。その成分を原液タイプのエッセンスとしてお届け。 
●究極のスペシャルエイジングケア 話題のシンエイクのみならず、EGF・アルブチンまで配合。しかも無香料、向無鉱物油、ノンパラベンでお肌に嬉しい美容クリームです。 
【商品】トリートメントセラム
【内容量】50g
【成分】水・グリセリン・オリーブ油・スクワラン・ベヘニアルコール・ステアリン酸グリチル(SE)・BG・ポリソルベート60・アルブチン・コウジ酸・水溶性プロテオグリカン・ヒトオリゴペプチド-1・水溶性コラーゲン・ジ酢酸ジペピチドジアミノプチロイルペンジルアミド・水添レシチン・ダイズステロール・チオクト酸・マンニトール・トコフェロール・ポリアクリルアミド・水添ポリイソプテン・ラウレス-7・カプリリルグリコール・エチルヘキシルグリセリン・フェノキシエタノール
【原産国】日本
【使い方】洗顔後にお使いください
【ご注意】
●化粧品がお肌に合わない場合はご使用を中止してください。そのまま使用を続けますと、症状を悪化させることがありますので、皮膚科専門医等にご相談されることをおすすめします。使用中、使用後に赤味、はれ、かゆみ、刺激等の異常が現れた場合。
●傷やはれもの、しっしん等、異常のある部位にはお使いにならないでください。
●目の中に入らないようにご注意ください。目の中に入ったときは、すぐによく洗い流してください。
●目に異物感がある場合は、眼科医にご相談ください。
●高温又は直射日光のあたる場所には保管しないでください。
●幼児の手の届かない所に保管してください。
シンエイクは28日間かそれ以下の期間で、額のシワ52%、カラスの足跡38%を減少させる能力を持つセレブの為の化粧品です。
アルジレリン原液をはるかに上回る6倍の効果と報告されている『シンエイク原液』『分子レベル』に働きかけます。
使い始めて2日後に筋収縮は最高52%減少 カラスの足跡最高38%減少

サプリメントでダイエットするには?

コレウスフォルスコリ末
コレウスフォルスコリはヒマラヤに自生するシソ科の植物で、インドではピクルスとして食卓にのぼるほどポピュラーな存在。

分に合ったサプリメントを探すのはなかなか難しいものですが、口コミレビューなどを参考にすれば、ある程度はわかります。
当サイトでは、あなたの体質に合ったダイエットサプリメント選びのお手伝いをいたします。みんながオススメする「効く」売れ筋商品をご紹介。

ダイエット・サプリメント・コスメ・スキンケアやボディケアなどの総合通販ショップ



白インゲン豆抽出物(ファビノール)
ファビノールとは、白インゲン豆から抽出したエキスで、ご飯・パン・めん類に多く含まれている「炭水化物」の消化吸収を抑制してくれる働きがあります。

生コーヒー豆エキス末
生コーヒー豆エキスとは、コーヒー生豆から抽出したエキスでダイエット機能が大変優れた新素材です。

ガルシニアカンボジアエキス末
ガルシニアは東南アジアを原産とする植物で、正式には「ガルシニアカンボジア」といいます。ガルシニアの乾燥した果実中には、ヒドロキシクエン酸(HCA)と呼ばれる物質が豊富に含まれています。

人気ダイエットサプリメントの通信販売ショップです。さまざまな種類のサプリが販売されていますが、効果には個人差があります。

ミネラルイースト
亜鉛、マンガン、銅、セレン、クロム、モリブデンを配合したミネラル類。

新型インフルエンザとマスク

新型インフルエンザH5N1型は、過去のそれより重症の病気になることが想定されています。まずは新型インフルエンザの症状や対策を知ることによって、予防と対策を身につける必要があります。新型インフルエンザのワクチンが無い現時点では、「知識のワクチン」を身につける必要があります。本物の予防接種ワクチンと同様に数多くの人が助かる筈なのです。

新型インフルエンザはいわゆる鳥インフルエンザ・ウイルスH5N1型が変異し、ヒトからヒトへの感染を起こし、免疫を持たない人間に対しては感染力が非常に強くなると予想されています。致死率も2%〜60%程度と高く想定されており、日本でも数十万人から数百万人が死亡するとの予想もあります。この人から人へ感染する「新型インフルエンザ」がひとたび発生すると、世界的な大流行(パンデミック)を引き起こして、深刻な健康被害と甚大な社会的経済的影響をもたらすことが懸念されています。早めに個人でもパンデミック対策を取る必要があります。

新型インフルエンザが発生すると、感染した家族が全員寝込む可能性があります。誰もが寝込んだ場合を想定して、家族全員が備蓄状況情報を知っておくことが必要です。サージカルマスクや食料品の保管場所や使い方を皆が判らなければ意味がありません。備蓄した食糧の保管場所、基本的な看護の仕方などについてはあらかじめ話し合っておく方がよいでしょう。

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームとは


メタボリックシンドロームとは内臓脂肪蓄積によってひきおこされる、色々な病気が引き起こされた状態メタボリックシンドローム。メタボリックシンドロームのサインは男性では85cm以上、女性では90cm以上のウエストサイズ。


高血圧、肥満症、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病はメタボリックシンドロームの状態といえます。
ここ最近では高血圧患者数3,900万人、糖尿病1,620万人、肥満症は468万人、高脂血症2,200万人といわれます。予備軍も年々増加しています。厚生労働省調査



メタボリックシンドロームをそのままにすると


メタボリックシンドロームは動脈硬化を引き起こします。動脈硬化は、ある程度症状が進まないかぎり、なかなか症状として出にくい病気です。知らないうちに病状が悪化している事も多々あります。
動脈硬化による循環器病には心筋梗塞、脳梗塞、狭心症、閉塞性動脈硬化症などがあります。



メタボリックシンドロームになりやすい人


食事は満腹が基本、かつ間食もする。
料理に砂糖をよく使ったり、アイスクリームなどの甘いものが好き。
濃い味付けが好き
緑黄色野菜をとらない。
運動をしない。
お酒、たばこを飲むことが多い。
上記の人は要注意です。

メタボリックシンドローム診断基準


血清脂質異常・・・トリグリセリド値 150mg/dL以上 HDLコレステロール値40mg/dL未満
血圧高値・・・最高(収縮期)血圧130mmHg以上 最低(拡張期)血圧85mmHg以上
高血糖・・・空腹時血糖値110mg/dL以上


メタボリックシンドローム予防には


規則正しく3食きちんと食事をとる。運動は最低10分以上、毎日30分程度行うとよいです。お酒やタバコも少なくすることが必要です。何よりもメタボリックシンドロームは予防から始めましょう。

ナイシトール85ダイエット

ナイシトール85ダイエットに挑戦


ナイシトール85で本当に痩せるのか?小林製薬のナイシトール85をダイエットに使う人口コミで急増中との情報を得ました。効果、口コミ、副作用に興味が集まっています。



ダイエット関連のテレビや雑誌でも取り上げられることが多くなった+口コミ効果の小林製薬のナイシトール85ですが、基本的には防風通聖散料(ボウフウツウショウサン)です。コッコアポなどと同じ成分が入っています。

ナイシトールの適した人


ナイシトール85は、体に脂肪がつきすぎた、いわゆる脂肪太りで、特におなかの内側に脂肪がたまりやすい方、便秘がちな方に適している薬です。
漢方の18種類の生薬からの抽出エキスを、乾燥して錠剤にした薬がナイシトールです。脂肪の分解と燃焼を促し、肥満症の改善に効果があります。



ダイエットに効果?ナイシトール85


実はナイシトールは皮下脂肪に効果があるようです。内臓脂肪には効かないのかもしれません。体質自体の改善、というコトであれば問題ないでしょうが、すべての肥満に即効性があるかというと、そうではないというのが実際のところのようですね。

ナイシトール85商品説明


商品名 ナイシトール85
名称 肥満症・高血圧随伴症状薬 [医薬品]
包装 180錠
発売元 小林製薬株式会社

ナイシトール85成分:分量


 1日量(12錠)中
防風通聖散料乾燥エキス 2.50g
<原生薬換算量>
トウキ 0.60g マオウ 0.60g
シャクヤク 0.60g ダイオウ 0.75g
センキュウ 0.60g ビャクジュツ 1.00g
サンシシ 0.60g キキョウ 1.00g
レンギョウ 0.60g オウゴン 1.00g
ハッカ 0.60g カンゾウ 1.00g
ショウキョウ 0.15g セッコウ 1.00g
ケイガイ 0.15g カッセキ 1.50g
ボウフウ 0.60g 硫酸ナトリウム十水塩 0.75g
添加物として、無水ケイ酸、ケイ酸Al、CMC-Ca、ステアリン酸Mg、乳糖を含有する。

妊娠・授乳中・高齢者の方、ナイシトールを1ヶ月以上連続服用する場合、ナイシトール85を服用前に医師に相談したほうが良いでしょう。薬アレルギーがなくても反応がでることがあります。漢方薬は副作用がありますので注意が必要です。


小林製薬のナイシトールに関するコメントトラックバックをお待ちしております。小林製薬および、ナイシトールと関係のない場合、掲載されない場合があります。

オルビス

オルビスダイエット


オルビスダイエットとはマイクロダイエットを始めとする1食置き換えダイエット食品メーカー、オルビスのこと。マイクロダイエットの急成長を受けて、同じような商品が市場に増えているようです。


オルビスもそのひとつ。化粧品だけではありません。オルビスのほかにも、リエータ、スリムトップス、ナチュラルシルエットなど口コミで広がる、競合製品があります。サンプルを配布している方法も。



オルビス効果


オルビスのプチシェイク、スープ、ドリンク状の栄養補給食品を1日1回食事代わりに飲むというところはマイクロと同じです。オルビスは元祖・マイクロに比べて安くて味が良いという評判ですが、満腹感が得られず結局いろいろ食べてしまうという人も少なくないようです。



やさしいオルビスダイエット


健康・に痩せるには、カロリーを減らしても必要な栄養素は、しっかり補給しなくてはなりません。オルビスの食品は、約1/3日分の各種ビタミン・ミネラルに加えて、食物繊維も豊富に配合されています。おいしい上に栄養素が摂取できる、からだ思いの痩せ方なのです。



オルビス簡単ダイエット


痩せるにも食事は規則正しくないといけません。カロリー計算や・・メニューは、面倒で長続きしない事が多いのです。オルビスなら3食のうち1食を低カロリーのオルビス食に置きかえるだけで、カロリーコントロール。長続きすることは間違いありません。


オルビス商品


  • オルビス:プチシェイク

  • オルビス:プチヌードル

  • オルビス:プチチャウダー

  • オルビス:スリムキープ

  • オルビス:スリムコンディション

  • オルビス:ファイバープラス

  • 他にも色々な商品がありますが、代表的なものは上記です。

    オルビス:ダイエット

    オーガニックスタイルダイエットとは

    オーガニックスタイルダイエット


    organic style オーガニック

    =有機栽培の食材は安全でかつ栄養価が高く、消化機能の向上、新陳代謝を活性化します。オーガニックスタイルとは、体内環境を改善することにより、ダイエットや自然素材の腸内洗浄効果による便秘解消などを目的とした食生活のスタイルをいいます。

    ダイエットオーガニックスタイルとは


    オーガニック=有機栽培食品を摂取し、自然に近い環境の中に身を置き、農薬や添加物によって体内に溜まった毒素を排出して、人間本来の生命力、治癒力を取り戻し体の中から健康になって自然なダイエットを行おう、という食生活スタイルです。
    食生活を無理して変えることなく、材料をオーガニック食材にするだけで、体が本来持つ機能(新陳代謝、消化機能)を取り戻すことができます。
    結果的にダイエットや便秘解消、などにも繋がります。

    オーガニックスタイルがよい理由



    オーガニックスタイルは、古来普通の栽培方法でした。有機肥料しかなかったのですから。
    現在では、農薬、化学肥料などを使って収穫量を上げるなど、効率重視のため、逆に食品自体の安全性は低下しています。また、化学調味料や防腐剤を使ったインスタント食品や弁当などが安価、手軽に手に入るようになり、日常で口にする機会も増加しています。

    結果的に有機肥料しかなく、科学的な農薬を使っていなかった時代に比べ、肥満体質が増加、便秘などの消化器障害、アトピーなどのアレルギーが蔓延しています。

    また、栄養過多、もしくは偏りからくる肥満を解消すべくダイエットをする場合にも、りんごダイエットだ、こんにゃくダイエットだと、余計に栄養が偏り、からだに負担をかけるやり方がもてはやされたりしています。

    オーガニックスタイルは、栄養を偏重させることなく、安全な食生活に立ち返ろうというものです。
    オーガニックスタイルダイエット
    オーガニックスタイルの効果の一つに自然腸内洗浄が挙げられます。現在では、便秘解消のため医療機材を使っての腸内洗浄が可能になっていますが、これには、かなりのデメリットがあります。
    消化器官には、無数の消化酵素などが存在します。人工的な腸内洗浄ではこれらの消化酵素まで取り除いてしまう場合があります。短期的なダイエット効果があっても、消化器官本来の消化能力が減少します。

    オーガニックスタイルの効果



     1. 新陳代謝・消化機能・免疫力の向上
     2. 美肌
     3. 便秘解消
     4. ダイエット

    和田式

    和田式ダイエットとは?


    美しくやせるためのダイエット「9品目食事法」、プロポーションを整えるための「体操」、「入浴法」、「宿便の除去法」など、40年以上にわたって実績を上げてきた「和田式フィギュアリング」の実践法をコンパクトに集大成。

    和田式

    の和田要子さんは美容体育研究家です。株式会社アッパー代表取締役社長でもあります。和田研究所指導者を経て、現在は独立しています。ダイエット指導・健康指導では、より美しく健康的にやせる、その確実で丁寧な指導には定評がありますね。

    ダイエット

    「一週間」だから続けられるダイエット。「一週間」で効果が出る!和田式ダイエットの9品目は・・・
    “肉”“魚”“野菜”“貝”“海草”“豆”“卵”“乳製品”“油脂”で、やせる体に変わります。
    カロリー計算もつらい運動もありません。沢山食べて見事にやせるのが和田式。一週間で効果を実感、部分やせも簡単にできる、夢のようなダイエット方法なのです。
    和田式では、体操等の運動は1週間に1度だけ6〜8分程度行います。呼吸法は口で、痩せたいところに意識を集中して、少しお腹がすいている場合がベターです。

    和田式 ダイエットのポイント

    ・運動だけでは「なりたい体型」になれません
    ・サウナや半身浴はあくまで心と体をリラックスさせる手段
    ・体重の数値に一喜一憂しない
    ・油はきれに痩せるための重要な栄養素。積極的にとりましょう
    ・おいしくお腹いっぱい食べて痩せる方法でなければ効果がない
    ・サプリメントよりいつも食べている食品が1番のダイエット食
    ・1日3食にとらわれずお腹がすいたら食べましょう
    ・カロリー計算で部分痩せはできません

    和田式の入浴法


    1週間に1度は 体操のあとに45分間入浴するのが良い。マッサージと入浴を繰り返す入浴法です。食前に入浴すれば脂肪が燃えるので効果的です。

    たけしの本当は怖い家庭の医学:メタボリックシンドローム

    本当は怖い メタボリックシンドローム


    本当は怖い家庭の医学は『メタボリックシンドローム予防&治療』カロリーオフ完全家庭料理マニュアル。
    メタボリックシンドローム本当は怖い 家庭の医学を含めて、マスコミでも沢山取り上げられるようになりました。現在の日本には内臓脂肪が蓄積した、メタボリックシンドローム予備軍が2000万人存在すると言われます。当記事ではメタボリックシンドロームの診断項目などをお伝えします。

    メタボリックシンドローム:家庭の医学


    本当は怖い家庭の医学でもメタボリックは「代謝」の意味で、シンドロームは「症候群」代謝症候群ともよばれる複合生活習慣病。家庭の医学でも有名です。血糖値や血圧がやや高く、お腹が出てきた人をさす。食べすぎや運動不足が原因とされるが、血糖や血圧、中性脂肪の値が極端に悪いわけではない。しかし糖尿病、高血圧症、高脂血症に重複してかかった場合、放置していると動脈硬化になりかねないという。本当は怖い家庭の医学でも放送されましたが、沖縄県の男性の30%が該当すると指摘する。戦後のアメリカ軍占領下、沖縄は脂肪分の多い食生活が浸透し、車社会であるため歩く機会も少ない。これらメタボリックシンドロームの原因になったというのである。【yahoo新語探検】

    メタボリックシンドローム診断


    本当は怖い家庭の医学メタボリックシンドロームの診断チェック項目は...
    1:中性脂肪150MG/DL以上、もしくはHDLコレステロール40MG/DL以下

    2:収縮期血圧130mmHg以上、もしくは拡張期血圧85mmHg以上

    3:空腹時血糖110mg/dl以上

    まず胴回りサイズの問題。男性の場合85cm以上、女性は90cm以上の方はすでに予備軍。メタボリックシンドロームの元凶は内臓脂肪の蓄積であると言われているため、胴回りサイズは最重要判断基準になります。
    上記に加えて上記のどれかに該当する場合にはメタボリックシンドロームと診断されます。

    メタボリックシンドローム本当は怖い


    本当は怖い家庭の医学でもわかりますが
     ・メタボリックシンドロームは動脈硬化を招きます。
     ・心臓病の発症リスクが10倍あるといわれています。

    メタボリックシンドローム防止


    本当は怖い家庭の医学では料理と一緒にいろいろ紹介されました。
     ・睡眠不足や疲労はホルモンバランスを崩し、脂肪蓄積に加担します。 
     ・コレステロールの過剰摂取も大敵。バランスのよい食生活を。
     ・適度な運動-内臓脂肪蓄積に運動不足は大敵です。 

    本当は怖い家庭の医学

    半身浴ダイエット

    半身浴ダイエットとは

    半身浴ダイエット半身浴をするだけで痩せてしまおう!という、気持ちの良い欲張りな痩せ方です。汗と一緒に老廃物を出し、下半身のサイズダウンにも効果があります。半身浴はいい事尽くめなのです。

    半身浴ダイエットの方法

    正しい半身浴の基本は、胸(みぞおち)から下だけをお湯につけるようにします。腕は湯から外に出し、体温よりも少し高い程度(37〜38度)の湯に20〜30分間ゆっくりとつかります。心肺機能に負担をかけずに入浴する方法でもあります。
    胸や肩を出していても、ぬるめの湯にゆっくり時間をかけてつかれば、半身浴でも全身が中から温まり湯冷めもしないでしょう。

    半身浴ダイエットの効果

    半身浴はゆっくりとお湯につかる事で、末梢の血管まで血の巡りが良くなります。新陳代謝が活発になることにより、体の余分な脂肪や老廃物を排出しやすくなるのです。新陳代謝が活発になると、痩せやすくダイエットに効果があります。 半身浴は毎日続ける事が必要です。

    半身浴のデトックス効果


    半身浴で汗をだすと毒素を排出します。デトックス効果ですね。これには表皮深部の皮脂腺から出るじんわりとした汗が重要です。半身浴の汗は、体内に蓄積された毒素や脂肪分などを含みます。
    血行が促進されると排泄機能も高まるため排便、排尿もスムーズになります。便秘にも効果があります。汗をたくさんかくためには、水分が重要です。
    半身浴前に1杯でも水を飲むと新陳代謝の効果が高まり、デトックスが促進されます。またハーブティーや唐辛子、しょうがなどの香辛料などは血行を促進して、発汗効果が高くなります。

    いろいろな半身浴


    半身浴をするときに、プラスアルファをする事で、綺麗に痩せましょう。アロマオイルを数滴湯船にたらしてみましょう。ストレスや老廃物をほぐしてくれる効果があります。また脳に働きかける香りと肌から吸収される成分が疲れた肉体と精神をやさしく包んでくれます。精油の成分で代謝も促進され、半身浴の後はすっかり体が浄化されます。
    また、電気を落として、ゆったりとした音楽をかけ半身浴をするのも良いでしょう。リラックスすると副交感神経を刺激してアルファ波がでます。疲れもとれてすっきりしますね。

    サーキット

    サーキットダイエットとは


    サーキットダイエットは、腹筋などの「きつい運動(無酸素運動)」と、軽くジャンプしながら足踏みをするなどの「緩やかな運動(有酸素運動)」交互に繰り返します。いわゆるサーキットトレーニングをする痩せ方です。無酸素運動は「短時間に力を発揮する重量挙げなどの運動」で、有酸素運動は「酸素を体内に取り入れながらするウオーキングなどの運動」です。このサーキットダイエットの効果ですが、サーキットダイエットを3分やると、ウオーキングを30分やる以上の効果があります。ジムなどではサーキットトレーニングが取り入れられています。

    ダイエットにサーキット


    「これまで痩せる為の運動というと、有酸素運動を合計30分というのが“常識”。それ以下だと脂肪が燃焼しにくいと考えられていた常識を覆すダイエット法です。
    最近の研究では、無酸素運動と有酸素運動を繰り返すことで、脂肪燃焼効果が飛躍的に高まることが分かってきています。
    それも3分間あれば十分だというのです。

    サーキットダイエットの効果


    サーキット基本プログラムを1日3分、2週間行った14人の平均は体重1.5キロも減少しています。14人全員が体重が減少したとの実証があります。これに食事療法も加えれば、間違いなく痩せられると言うことでしょう。

    部分痩せにサーキットダイエット


    部分痩せでは、サーキット基本プログラム3分に部分痩せの無酸素運動を、それぞれの悩みを抱える4人が行った結果。
    足上げブリッジのBさん=4.5センチ減。
    くびれ腹筋のAさん=5センチ減。
    二の腕ひねりのCさん=2.5センチ減。

    サーキットとは


    サーキットCircuitは要するに、ぐるぐる回るという事。循環式訓練法(幾つかの体操を組み合わせてする)の事をこう呼びます。

    普通に考えれば、運動をしている訳ですから、食事療法よりも効果があることは間違いありません。効果は勿論のこと、ただ痩せるだけでなく、健康にもよいのがこの方法です。最近では食べて痩せる、○○だけで痩せる、といったうたい文句が多いですが、サーキットトレーニングによる運動はスリムで美しく、そして若々しいボディの元である事を忘れないようにしましょう。

    足裏刺激ダイエット:あるある大事典

    足裏刺激でダイエット


    足裏刺激ダイエットに効く!あるある大事典(大辞典)ではこの足裏刺激について取り上げます。エステサロンなどでも筋肉をほぐし、新陳代謝を活発にする為の足裏刺激マッサージメニューが必ずありますね。自分で毎日行えばマッサージの効果も持続します。内臓脂肪にもメタボリックシンドロームにも効果あり。

    あるある大事典:足裏刺激マッサージ


    10月8日の発掘!あるある大事典2では、足裏刺激のツボつぼマッサージについて放送します。足裏はツボが集まっている場所です。この足裏つぼを刺激・マッサージする事でDIETに効果があるのです。ダイエットでも、刺激で血行を良くする事と、マッサージで揉み解す事は、食事と共に大切な部分です。

    ダイエットに足裏刺激

    足の裏には歩行時でも瞬間的に体重の数倍もの衝撃が加わり、一日では何トンもの負担を吸収しています。足裏のツボ押しマッサージ効果は緊張した足裏の筋肉をほぐし、刺激で末梢神経及び末梢血管を活性化させ、足先や体全体を温めます。


    マッサージ:足裏刺激

    マッサージの方法
    ・左足は右手で、右足は左手のコブシでかかとから指先にかけて足裏を押し上げるようにマッサージ刺激します。
    ・足首周りを手のひらで包み込むように圧迫します。くるぶし足首の間接を程よく締め上げてくるぶしの後ろから足の甲にかけてつかむように揉み込んでいきましょう。
    ・つま先靴下や革靴・運動靴などで窮屈に占められているつま先を足裏の両脇と上から押しマッサージで刺激します。上から下へ下から上へを繰り返しましょう。

    あるある大事典

    足裏刺激マッサージ

    マッサージで足裏のつぼを押し刺激を与えると健康によいのです。足裏はつぼツボの宝庫です。「足は第二の心臓」足裏は内臓などの身体の器官に直結する大事なツボが集まっています。マッサージには疲労回復は勿論、内臓の働きを正常にする事によって、新陳代謝を活発にする効果があります。

    勿論、足裏の刺激やマッサージと共に、食事管理も必要になります。痩せる為の裏技はありません。きちんと自己管理をしながら進めるようにしましょう。

    シモン茶ダイエット

    シモン茶でダイエット


    シモン茶のシモンとは、中南米原産のヒルガオ科の植物でサツマイモの一種です。原住民インデュオの間では秘薬として珍重されていました。シモン茶に使用しているシモンの葉は天草の倉岳町で無農薬栽培されたビタミンK1を豊富に含みます。

    シモン茶の効能


    シモンの葉は驚異的な食物繊維の量です。
    食物繊維が豊富といわれているきな粉が約17g、ひじきが約40gですが、それと比べて純シモン茶には約60gも含んでいます。食物繊維が多いということは?もうお分かりですね。腸デトックスが可能という事です。

    シモン茶の飲み方


    1:茶さじ軽く半分のシモン茶を湯のみに入れる。
    2:お好み量のお湯を注ぐだけ。
    なんとこのシモン茶を飲むだけで簡単にダイエットが出来てしまいます。

    ダイエットコンバットのシモン茶


    ダイエットコンバットは9月28日に放送の痩せることを目的とした日本テレビ番組。ミラクルシェイプのスペシャル番組「芸能人が本気ダイエットに挑戦!」と称して、コンバットが特集放送されます。
    挑戦者は、長州小力・友近・武蔵丸親方・やくみつる・林家正蔵。
    長州小力とやくみつる、友近と林家正蔵、武蔵丸親方の3チームで体重を最も多く減らせたチームが優勝。

    コンバットではやく・長州ペアは下腹が気になるので『さくさくダイエット』に挑戦。正蔵・友近ペアは後頭部の分厚い肉と脇下の肉を減らす為、『らくらくダイエット』でシモン茶を飲んでいます。武蔵丸親方は引退後も変わらない体重を下げるべく『わくわくダイエット』。

    シモン茶効果でコンバットで優勝!?

    産後

    産後ダイエット


    産後ダイエットは妊娠・出産を機に増えてしまった体重や、ついてしまったお肉を減らす為のダイエットのこと。
    妊娠すると行動や運動、その他に普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。妊娠全期にかけて走らなくなり、飛んだり跳ねたりしなくなり、体を動かす事を控えるようになってきます。
    産後に体重が増えたり、元に戻らないのはこの生活スタイルが続いてしまう事が原因です。

    産後の悩み


  • 妊娠中、体重管理がうまくいかず、太りすぎた

  • おなか(下っ腹)が出ている

  • 産後に妊娠前の服が着れない

  • 産後太りが戻らない

  • 実際の年齢より老けて見られる

  • 自分に自信が、持てない

  • 脚や二の腕が太い

  • 出産後、疲れやすい体質になった


  • 産後太りの原因


    産後は一時的に骨盤が開いた状態です。骨盤が元に戻らないと、開いた骨盤の中に胃や腸が入り込んでしまい、下腹部がでっぱり、お尻が大きくなってしまう原因となります。産後の開いた骨盤を締めるには、骨盤ベルトなどを利用します。骨盤のゆがみや、開いた骨盤を矯正します。

    産後ダイエットの方法


    妊娠中から産後は普通の生活パターンと違う事で、筋肉が衰えたり、筋肉量が減って脂肪の割合が多くなります。すると基礎代謝量が低くなり、カロリーを消費しにくい太りやすい体になってしまいます。産後にこれを正常の生活スタイルに早く戻す事で、カロリー消費をしやすい身体作りを目指します。産後でも食事は、摂取カロリーカットのダイエットは厳禁です。

    ダイエットは産後6か月以内に


    産後に妊娠中の食習慣や体を動かさない生活を続けると、体型が定着してしまいます。ですので産後ダイエットは産後6ヶ月以内に取り組みましょう。
    通常と同じく、産後でも運動と食事の両輪でいくことが基本です。

    産後の食事


    産後の食事はいつにも増して規則正しく、が原則。
    ・たんぱく質は肉よりも魚で摂るようにしましょう。
    ・栄養素を多く、色々な種類の食品を摂る。
    ・炭水化物は朝と昼にしっかり食べ、夜は控えめにする。
    ・繊維を摂ってお通じを正常に保つ。

    耳つぼ

    耳つぼダイエットとは


    耳つぼダイエットとは耳にある食欲中枢のつぼを刺激することにより、本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えていこうというもの。健康的に痩せることを目標にしています。耳つぼダイエットは、つぼを刺激して自律神経に働きかけます。新陳代謝を促進し、若々しく美しい肌作りを目指します。

    耳つぼの効果


    耳つぼダイエットは、痩せるとともに太りにくい体質を作る効果があります。実績と効果、と長い歴史を誇る痩身手法です。理論的にも確立されており、成功率が高いため、全国で千店舗以上の治療院が導入しています。

    耳つぼダイエットの方法


    耳つぼダイエットは、これまでの方法に比べて早くスムーズに痩せることを目的にプログラムが組まれています。3ヶ月で10kgの減量を目標としています。
    耳つぼの刺激にはハリは使用しません。皮膚の表面だけを刺激し、耳以外に施術することはないので若い女性やお子様でも安心です。自分のペースにあった期間、方法を決め、その場で価格がわかり、又家族の方と同じ食事をとりながら痩せられます。

    太る体質とは、実は健康のバランスが崩れている証拠。ヘルシー耳つぼダイエットは、耳にある食欲中枢の、つぼを刺激することによって本来の健康な体のバランスを取り戻します。だから食欲自体が正しくコントロールされ、又インスリンの過剰な分泌を抑える為、自然に太らない体質になるのです。

    家庭で出来る耳つぼ


    治療院で効果のある耳つぼで痩せる方法が、家庭でも可能になりました。それがこちらです。
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