ダイエット レシピ

ダイエットに効くレシピ


ダイエットに必要なのは運動と食事両方です。
運動は運動のメニューを考えないといけませんが、もちろん食事もメニューを考えないとなりません。サプリメントなどばかりに頼っていると、健康なから作りは出来ません。
メニューは考えたが、レシピがない!という方のために、ダイエットに効くレシピを大公開していきます。ご期待ください。

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痩せたいとはいえ、おいしくない料理は食べたくないですよね。こちらのレシピ達は、みんな美味しいものばかりとなっています。ちょっと手間のかかるものもありますが、おいしくて、お腹も満足、身体はスリムに!と欲張りにいきましょう!バランスの取れた料理は精神も健康にしてくれます。

【豆腐あんかけどんぶり材料はニ人分です】
絹ごし豆腐 - 1/4丁
かに缶詰 - 一缶(50g位)
だし汁 - 200cc
塩 - 少々
水溶き片栗粉 - 適量
みつば - 少々
あれば柚子胡椒 - 少々
ご飯 - 軽く二杯分

一、鍋にだし汁を煮立てて、豆腐を手で崩しながら加えます。
ニ、カニも加えて塩で味をととのえ、水溶片栗粉でとろみをつけましょう。
三、どんぶりご飯に、豆腐あんをかける、みつばと柚子胡椒を中央に盛れば出来上がり。

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